› ひがし薬局スタッフブログ › 2013年04月

  

Posted by at

2013年04月23日

お花見?



今月のジェルジェム!

今年は桜が散るのが早かったですねicon113

でも、ひがし薬局の桜はまだ散ってませんよ(^^)

と、言ってもジェルジェムですが^^;

4/30までしか咲いてませんので

お早めに見に来てくださいねicon06  


Posted by ひがし薬局 at 09:05Comments(0)薬局

2013年04月20日

がんばれ!ノースポール!



薬局の裏の倉庫のところに

今年もノースポールが

咲きました


ジャリのところに咲くのでicon113

見るたびに励まされているような気がしますicon06



  


Posted by ひがし薬局 at 10:01Comments(0)植物

2013年04月18日

からだにeヘルシーレシピ



おはようございますicon01

今日は、からだにeヘルシーレシピのご紹介をしますicon91

第一三共さんから提供いただいている無料の冊子ですicon14

みなさまの健康維持や生活習慣病予防を

食と運動の両面から応援するためにicon140icon16

薬局で無料で配布しておりますので、

今日の献立や病気にあった食事を作ることができますicon28

高血圧、糖尿病、脂質異常症の3タイプありますicon99

今週、春~夏の新しい冊子をいただいたので

近くに立ち寄ったらお越しくださいicon64

ホームページでも献立だけではなく、

運動や食育講座、クッキングスクールなどもありますので

見てくださいねicon06

http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/

  


Posted by ひがし薬局 at 11:00Comments(0)薬局

2013年04月12日

カサの忘れ物 4/11 >_<

カサの忘れ物

おはようございますicon01

4月なのに寒い日が続きますねicon108

さて、11日午前中に

カサの忘れ物をお預かりしていますicon60

水色のカサですicon03

お心当たりのある方は

スタッフまでご連絡くださいicon100  


Posted by ひがし薬局 at 09:37Comments(0)薬局

2013年04月06日

ダイエットするなら春です!



ひがし薬局健康ニュース4月号

ダイエットの“ポイント”は、食べるカロリーより
消費するカロリーを多くすることですicon171
(食べるカロリー<消費カロリー)

カロリーを消費するなら、まずは運動です。でもなぜicon60

運動することによって、脂肪を燃焼しやすい体質、
”やせ体質”を作るとともに、脳の活性化・免疫力の上昇・新陳代謝をよくし、
若返り効果、ストレス解消などのメリットもありますicon100

継続することで、インスリン分泌をよくし、血糖値を下げたり、
体重を減らし、更に血圧を下げる効果もあるため、
生活習慣病の予防につながりますicon22

軽いストレッチ、ウォーキングなど楽しく長く続けることが大切ですicon16

さて、問題ですicon59

Q.体重1kgはショートケーキicon154何個分でしょうかicon66

A.脂肪1kg=7200kcalです。(実際には9000kcalですが水分20%含むため)
  ショートケーキicon1541個約250kcalですので、約30個分になります。

  運動で消費しようとするとウォーキング(強め:60kgの人、時速6km)
  1時間が約250kcalですので30時間歩かないといけません!face08


<ダイエットを成功させる3つのステップ>

STEP1.自分の生活を知ろう!
    1週間の食生活
(メニュー・時間など)チェック!

STEP2.お腹が空いてから食べる。
    よくかんで、腹八分目を!

STEP3.大きな動きで筋肉を動かそう!
    (有酸素運動)

冬に、ため込んだ脂肪を消費するためにも、

夏に向けて軽い運動から始めてみませんか?

私?がんばります(^_^;)
  


Posted by ひがし薬局 at 10:08Comments(0)薬局健康ニュース

2013年04月01日

春の花壇 草むしり^^



今日は花壇の草むしりをしました(^^)v

チューリップが咲き始めicon120

春らしい花壇になりましたね(*^_^*)

プリムラが少し弱ってきたので

新しい仲間を見つけないと(>_<)

草むしりのついでに、ミソハギを少し抜いてicon14

プラスチックポッドに移植してみました(*^^)v



うまくいけば皆さんにicon12

ミソハギをおすそ分けできるのではと思いますicon100

お楽しみに(^^)v  


Posted by ひがし薬局 at 09:54Comments(0)植物