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2013年06月22日

花壇の植え替え 夏編



水曜日の午後から、花壇の植え替えをしました

冬~春のお花が少しさみしくなってきたのでicon15

夏のお花に衣替えすることにしましたicon14

日々草、アゲラタム、サルビア、マリーゴールド""


今回は、5月初めに、ベコニアを植えていたので

ベコニアを生かしながら、

バックのお花を入れ替えましたicon06

日々草、アゲラタム、サルビア、マリーゴールドを追加していますicon99


ひがし薬局の花壇を患者さんが楽しみにしていただいているので


今回も頑張りました(*^_^*)



夏の花壇


植え替えたばかりで殺風景ですが、

アジサイやミソハギも植えていますので

これからが楽しみですicon100

ミソハギの苗も5月に作りましたので

ほしい方はスタッフに声をかけてくださいねicon64  


Posted by ひがし薬局 at 08:59Comments(0)植物

2013年06月21日

カサの忘れ物が見つかりました

4月11日にカサの忘れ物があったのですがicon92

今日、久しぶりに見えた方に声をかけたら

その方のカサでしたicon59

見つかってよかったですicon102

今日は、雨がかなり降っていますので

皆さんもカサを忘れないでくださいねicon03

  


Posted by ひがし薬局 at 12:15Comments(0)薬局

2013年06月20日

生活習慣病 「高脂血症編」


生活習慣病 「高脂血症編」

高脂血症とは
血液中のコレステロールや、中性脂肪が多すぎる状態です。
この状態が長く続くと、
動脈硬化が進み「心筋梗塞」「狭心症」「脳梗塞」など病気を引き起こすこともあります。

血液検査の診断基準は、
総コレステロール・・・220mg/dl以上
LDL(悪玉コレステロール)・・・140mg/dl以上
HDL(善玉コレステロール)・・・40mg/dl未満
中性脂肪(トリグリセリド)・・・150mg/dl以上 
です★

治療法の基本は生活習慣の改善です!!
それでは、食事療法、運動療法などご紹介しますicon65

【食事療法】
①食べ過ぎない
②摂取する糖・脂・たんぱく質の量を適正にする。
③食物繊維の摂取を増やす。
④コレステロールの多い食品の摂取を制限。
⑤アルコールは控える。

【運動療法】
①毎日適度に体を動かす”有酸素運動”
(※有酸素運動・・・エネルギー代謝を活性化させ、内臓脂肪率を効果的に下げる)
②「無理なく続けることができる」ということが大切。

それで改善できないときにお薬の出番となりますが、
できたら飲みたくないですよね(^▽^)

食べ過ぎに注意し、
適度な運動はすべての生活習慣病の治療に応用できますので
頑張っていきましょう!(`・ω・´)=b  


Posted by ひがし薬局 at 14:54Comments(0)薬局健康ニュース

2013年05月23日

あたらしいレセコン



5月16日から新しいレセコンがやってきましたicon99

今までのレセコンとほぼ同じなんですが

何がすばらしいってicon64

キーボードのタッチがいいんですicon65

今までは開局してからあるやつだったらしく

キーボードが硬かったし、”2”と”Esc”のボタンがひっかかっていましたが、icon15

今のはソフトだし、きれいだしいうことなしですicon14

機能面でもスゴイらしいけど

まだまだ分からないですねicon60

勉強します^^;



薬剤師さんも来月から電子薬歴になるそうですicon97

なぜ、今月からしないのかなと思うのですが、

いろいろあるのだといわれましたicon10

これから、カルテラックから薬歴を取らなくていいし、

薬歴を戻さなくてよくなるので、楽ちんですねicon100  


Posted by ひがし薬局 at 08:27Comments(0)薬局

2013年05月20日

5月のジェルジェム



5月のジェルジェムはicon117イチゴ狩りです(^^)v

皆さん、イチゴ狩りって行ったことがありますぅicon66

楽しいですよねicon99

ただ、お持ち帰りが別料金なんですが・・・icon09

そう、この前帰り道で、野イチゴを発見しましたicon97

なにか、道端で赤いものを取っている人がいたのですが、

あれは、野イチゴですねicon117

私は、車を止めて採る勇気はありませんでしたが、icon17

野イチゴだったら別料金いらないかも・・・icon53

場所はほんとは内緒にしたいけど、

太宰府市の只越の近くですよicon16  


Posted by ひがし薬局 at 14:28Comments(0)薬局

2013年05月19日

生活習慣病~高血圧編~

高血圧 生活習慣病

”高血圧”とは、血圧が高い状態(135/85mmHg以上)が続く状態をいい、

その90%以上が本態性高血圧と言われています。

本態性高血圧の原因ははっきりとは分からず、生活習慣(食事・運動・ストレスなど)や

遺伝がその原因ではと言われています。

Q.どうして血圧が高いと良くないの?

A.高血圧を放置すると動脈硬化・心臓病・脳卒中・腎臓病などの原因になります。

  定期的な検査の中で、食事や運動療法などかかりつけ医師、薬剤師に相談しましょう。


<日常生活での注意点>

(食事)“減塩”と“カロリー制限”を意識しましょう! 
    “減塩”は 1日6g未満に抑えるようにうす味で、
    しょうゆはかけずにつけるようにしましょう!

(運動)軽めの運動を継続しましょう!
    1日30分を週4~5回を目標に
    “カロリー制限”と“運動”で体重が落ちることで、
    血圧も下がります(^^)

(生活)寒さ(寒暖の差)に注意しましょう!
     ストレス解消しましょう!
     自分に合ったリラックス方法を(^^)
     睡眠でしっかり休息をとる!
     アルコール・タバコはNG

生活習慣病は、悪い生活習慣が長年続くことにより起こる病気なので、
今日から気を付けてみませんか(^^)

ラーメンの汁を残すのもいいですね(^^)
  


Posted by ひがし薬局 at 14:37Comments(0)薬局健康ニュース

2013年04月23日

お花見?



今月のジェルジェム!

今年は桜が散るのが早かったですねicon113

でも、ひがし薬局の桜はまだ散ってませんよ(^^)

と、言ってもジェルジェムですが^^;

4/30までしか咲いてませんので

お早めに見に来てくださいねicon06  


Posted by ひがし薬局 at 09:05Comments(0)薬局

2013年04月20日

がんばれ!ノースポール!



薬局の裏の倉庫のところに

今年もノースポールが

咲きました


ジャリのところに咲くのでicon113

見るたびに励まされているような気がしますicon06



  


Posted by ひがし薬局 at 10:01Comments(0)植物

2013年04月18日

からだにeヘルシーレシピ



おはようございますicon01

今日は、からだにeヘルシーレシピのご紹介をしますicon91

第一三共さんから提供いただいている無料の冊子ですicon14

みなさまの健康維持や生活習慣病予防を

食と運動の両面から応援するためにicon140icon16

薬局で無料で配布しておりますので、

今日の献立や病気にあった食事を作ることができますicon28

高血圧、糖尿病、脂質異常症の3タイプありますicon99

今週、春~夏の新しい冊子をいただいたので

近くに立ち寄ったらお越しくださいicon64

ホームページでも献立だけではなく、

運動や食育講座、クッキングスクールなどもありますので

見てくださいねicon06

http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/

  


Posted by ひがし薬局 at 11:00Comments(0)薬局

2013年04月12日

カサの忘れ物 4/11 >_<

カサの忘れ物

おはようございますicon01

4月なのに寒い日が続きますねicon108

さて、11日午前中に

カサの忘れ物をお預かりしていますicon60

水色のカサですicon03

お心当たりのある方は

スタッフまでご連絡くださいicon100  


Posted by ひがし薬局 at 09:37Comments(0)薬局

2013年04月06日

ダイエットするなら春です!



ひがし薬局健康ニュース4月号

ダイエットの“ポイント”は、食べるカロリーより
消費するカロリーを多くすることですicon171
(食べるカロリー<消費カロリー)

カロリーを消費するなら、まずは運動です。でもなぜicon60

運動することによって、脂肪を燃焼しやすい体質、
”やせ体質”を作るとともに、脳の活性化・免疫力の上昇・新陳代謝をよくし、
若返り効果、ストレス解消などのメリットもありますicon100

継続することで、インスリン分泌をよくし、血糖値を下げたり、
体重を減らし、更に血圧を下げる効果もあるため、
生活習慣病の予防につながりますicon22

軽いストレッチ、ウォーキングなど楽しく長く続けることが大切ですicon16

さて、問題ですicon59

Q.体重1kgはショートケーキicon154何個分でしょうかicon66

A.脂肪1kg=7200kcalです。(実際には9000kcalですが水分20%含むため)
  ショートケーキicon1541個約250kcalですので、約30個分になります。

  運動で消費しようとするとウォーキング(強め:60kgの人、時速6km)
  1時間が約250kcalですので30時間歩かないといけません!face08


<ダイエットを成功させる3つのステップ>

STEP1.自分の生活を知ろう!
    1週間の食生活
(メニュー・時間など)チェック!

STEP2.お腹が空いてから食べる。
    よくかんで、腹八分目を!

STEP3.大きな動きで筋肉を動かそう!
    (有酸素運動)

冬に、ため込んだ脂肪を消費するためにも、

夏に向けて軽い運動から始めてみませんか?

私?がんばります(^_^;)
  


Posted by ひがし薬局 at 10:08Comments(0)薬局健康ニュース

2013年04月01日

春の花壇 草むしり^^



今日は花壇の草むしりをしました(^^)v

チューリップが咲き始めicon120

春らしい花壇になりましたね(*^_^*)

プリムラが少し弱ってきたので

新しい仲間を見つけないと(>_<)

草むしりのついでに、ミソハギを少し抜いてicon14

プラスチックポッドに移植してみました(*^^)v



うまくいけば皆さんにicon12

ミソハギをおすそ分けできるのではと思いますicon100

お楽しみに(^^)v  


Posted by ひがし薬局 at 09:54Comments(0)植物

2013年03月20日

3月のジェルジェム



三月のジェルジェムは

「おひなさま」です(^^)(^^)


お内裏様とおひなさまが

仲良く並んでいますね(*^_^*)


二段目は三人官女です

ちゃんとしたおひなさまの

三人官女の真ん中の人は

既婚者で眉なしってしってました?

私は最近知りました(^^)


おひなさまは3月3日過ぎたら

早く直さないとと

お叱りを受けるかもしれませんが

そこはご容赦を(^_^;)  


Posted by ひがし薬局 at 09:12Comments(0)薬局

2013年03月14日

春の花壇情報!

ひがし薬局花壇

おはようございます(^^)

今日は少し肌寒いですね^^;

寒くても、花壇の花たちは元気です(*^_^*)

この前、草むしりをしていたら

発見しましたicon53

ノースポールが芽を出して

花を咲かせようと頑張っていましたicon14

ノースポール

昨日は、福岡の桜が開花というニュースもありましたので

春はそこまで来ているんですねicon113icon97

薬局のチューリップももうすぐ開花かな?icon12

チューリップ

春が待ち遠しいですね(*^_^*)


~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

ガーデニング好きの薬剤師さんがいましたら

お問い合わせください!

ひがし薬局では薬剤師(常勤)を募集しています(*^_^*)

私と一緒に薬局でガーデニングしませんか?

~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~  


Posted by ひがし薬局 at 11:29Comments(0)植物

2013年03月12日

花粉症なう! PM2.5ってなに?

ひがし薬局健康ニュース3月号

「花粉症なう! PM2.5ってなに?」

健康ニュース PM2.5


今、ニュースや新聞でPM2.5がよく言われていますが、

PM2.5ってなに?と思われる方もいらっしゃると思いますface03icon66

今月の健康ニュースは先月に引き続き、「花粉症なう」と題して

花粉症とPM2.5をお話ししますicon53



PM2.5は石油や石炭などを燃やしたときに出るすすの一つですicon56

粒子が細かく2.5μm以下の大きさしかない微小粒子状物質のことですicon10


(1μmは1mmの1000分の1の大きさです)
(あまりに小さいので肉眼では見えませんicon103

中国の汚れた空気中にPM2.5が含まれ、黄砂などと一緒に、

風に乗って日本に飛んできていますicon20


PM2.5は1ミリの約30分の1しかないスギ花粉よりも小さく、

息をすいこむと肺の奥に入り、

咳が出やすくなったり息苦しくなったりすることがあるようですface07

長い間、たくさんすいこみ続けると

肺がんになりやすいのではと心配されていますface08

お子さんやお年寄り、呼吸器系や心疾患、アレルギー体質の方が吸うと
症状が悪くなることがあるので、十分注意しましょうicon41



PM2.5の注意報や警戒予報などが出たときは、

できるだけ外出は避け、窓を閉めるなど気を付けましょう!



健康面での注意点や生活面での注意点

・外出するときは、マスク等を着用
・外出から帰ったら、顔(眼)を洗う
・うがいをする

・不要な外出は避ける ・布団や洗濯物等はできるだけ外に干さないようにする
・窓を閉め、空気の入替は控える
・車の運転時は窓を閉める

インターネットで「福岡市PM2.5予測情報」や「福岡県の大気環境状況」などで

検索すると、現在のPM2.5の状況がわかりますので参考にしてくださいicon53


ただし中国から日本に飛んでくるまでにかなりうすまってくるので、

心配しすぎる必要はないようですicon64

でも気になりますよね(^_^;)
  


Posted by ひがし薬局 at 15:05Comments(0)薬局健康ニュース

2013年03月02日

もうすぐ春ですね!チューリップw

チューリップ

おはようございます(^^)

3月になり、だんだん暖かくなってきましたねicon01

薬局の花壇も

少しずつ春の装いになってきましたicon113

私も花粉症で、鼻が春の装いですが・・・icon11

チューリップの芽が出てきたり

ノースポールも顔を出してきました(*^_^*)

ひがし薬局花壇

もうしばらくするとひがし薬局の花壇も

花満開になりますicon48icon97

楽しみですicon14

  


Posted by ひがし薬局 at 09:29Comments(0)植物

2013年02月23日

七福神!

七福神


先日、いつも来ていただいているMさんに

七福神の置物をいただきました!

Mさん、ありがとうございます!


宝船の帆には

「ひがし」と入れていただいて

本当に感謝!感謝です!


本当にありがとうございます!  


Posted by ひがし薬局 at 09:23Comments(0)薬局

2013年02月22日

2月のジェルジェム

ジェルジェム


こんにちは(^^)

早いもので2月もあと10日を切ってしまいましたね^^;

2月のジェルジェムは

「雪だるま」です(^^)v

やはり、冬って感じですよねicon04

ひがし薬局は丘の上にありますので

雪が積もるとicon97

車で通勤できないこともあるのでicon17icon108

いつもひやひやしますけどicon10

雪が降るとテンションあがりますよねicon14

B型インフルエンザのボチボチ出てますのでicon101

皆さん気を付けてくださいねicon01  


Posted by ひがし薬局 at 10:19Comments(0)薬局

2013年02月05日

冬の花壇 ストックが咲きました!

ストック

今日は薬局の花壇の近況をお伝えしますicon97

ストックを植えてもう2か月が経とうとしていますが

なかなか花が咲かなくていつ咲くんだろうとicon66

楽しみにしていました。

すると、立春を迎え、やっとストックの花が咲いてくれましたicon113

そうすぐ春なんだなーと、実感できましたicon100

冬の花壇

暦の上では、春になりましたが

まだまだ寒い日も続きますねicon04

インフルエンザ・ノロウイルスも流行が続いてますしicon08

冬の土用の期間なので

風邪をひかないように気を付けてくださいicon59  


Posted by ひがし薬局 at 11:16Comments(0)植物

2013年02月04日

いよいよ花粉症の季節ですね(>_<)

薬局健康ニュース

ひがし薬局健康ニュース 2月号

いよいよ花粉症のシーズンです(>_<)
今年の花粉情報をお伝えしますicon97

飛散開始は例年並み(2月中旬)か少し遅いようですがicon10
花粉の量は例年の1.3~1.6倍と言われていますface08

原因となる花粉の飛散時期は
①スギ花粉(約8割の方の原因)・・・2月上旬~4月頃
②ヒノキ花粉            ・・・3月~5月頃
③イネ科               ・・・5月~8月頃

花粉症の症状はくしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどですが
重症の時はかゆみ・頭が重い・だるさ・不眠・集中力の低下など
全身症状をともなうこともあるので気を付けてくださいicon22

予防と対策としてはicon01
①花粉の多い日の外出は避ける
②外出時はマスク・メガネ・帽子の着用
③衣類・洗濯物についた花粉を払い、室内に持ち込まない
④外出後は手や顔(目や鼻)を洗い、うがいをする
⑤栄養バランスのよい食事や十分な睡眠をとる
⑥薬(飲み薬や点鼻薬・点眼薬)による治療などがありますicon59

治療開始の目安は、花粉飛散開始予測日の2週間前ですicon16
薬の種類もたくさんあるので、自分の症状に合ったものを選びましょうicon12

お気軽に医師または薬剤師にご相談ください(^^)
  


Posted by ひがし薬局 at 10:48Comments(0)薬局健康ニュース